Quando acordar cedo é melhor do que desvelar

A maioria das pessoas odeia acordar cedo. O som pulsante do despertador é o pior pesadelo. O sinônimo de paraíso consiste em jogar o despertador pela janela e continuar dormindo ou girando na cama até a hora que quisermos.

E, embora dormir as horas necessárias seja um requisito indispensável para mostrar um humor positivo, a verdade é que acordar cedo é mais importante do que pensamos ser feliz.

Como sugerem pesquisadores da Universidade de Toronto, as pessoas que acordam mais cedo ou acordam mais cedo eles se sentem mais felizes e satisfeitos com suas vidas do que as pessoas que passam a noiteAlém disso, quanto mais jovem for esse hábito, maior será a felicidade.

Para chegar a essa conclusão, mais de 700 pessoas foram entrevistadas sobre sua hora favorita do dia e qual era seu humor. Eles então compararam as respostas entre um grupo de pessoas entre 17 e 38 anos e outro grupo entre 59 e 79 anos.

O resultado foi que apenas 7% do grupo jovem acordou cedo, enquanto o segundo grupo preferiu acordar ao amanhecer. Apenas 7% do segundo grupo foram descritos como corujas noturnas ou noturnas.

Como ele explicou Renee Biss, da Universidade de Toronto, para o LiveScience:

Descobrimos que os adultos mais velhos relatam emoções mais positivas do que os jovens, e é mais provável que acordem cedo do que os jovens.

As corujas noturnas podem ficar menos felizes porque o horário das 9 às 5 é muito mais difícil ou pode haver "algo benéfico para acordar cedo", explica ele, como maior exposição à luz natural. Renée Biss também alerta que as corujas noturnas tendem à depressão, levam uma vida mais dissoluta, é mais fácil abusar do álcool e de outras substâncias viciantes e, consequentemente, sua saúde é prejudicada.

Alguns estudos relacionam o desejo de ficar acordado até tarde com uma maior taxa de depressão. E eles também parecem mais produtivos. De acordo com Frederick M. Brown, professor associado de psicologia e diretor do Laboratório de ritmos de desempenho humano da Universidade Estadual da Pensilvânia:

As pessoas diurnas são as que estabeleceram as regras da sociedade: quando acordar, quando tudo está organizado e quando fechar. As pessoas da noite não têm escolha.

Outro estudo de 2008 acrescenta que, nos estudantes da Universidade do Texas, as notas dos estudantes que se identificaram como pessoas diurnas foram um ponto mais altas que as dos colegas noturnos.