Novo estudo confirma: exercício regular retarda o envelhecimento

Pesquisadores da Universidade de Birmingham e do King's College London confirmam que permanecer ativo mantém o corpo jovem e saudável.

Os pesquisadores se propuseram a avaliar a saúde dos idosos que praticaram a maior parte de sua vida adulta. para ver se isso poderia retardar o envelhecimento.

Melhor sistema imunológico

O estudo recrutou 125 ciclistas amadores de 55 a 79 anos, 84 dos quais eram homens e 41 eram mulheres. Os homens precisavam viajar 100 km em menos de 6,5 horas, enquanto as mulheres podiam percorrer 60 km em 5,5 horas. Fumantes, bebedores grandes e aqueles com pressão alta ou outras condições de saúde foram excluídos do estudo.

Os participantes foram submetidos a uma série de testes em laboratório e foram comparados com um grupo de adultos que não realizavam atividade física regular. Este grupo consistia em 75 pessoas saudáveis ​​entre 57 e 80 anos e 55 jovens adultos saudáveis ​​entre 20 e 36 anos.

O estudo mostrou que a perda de massa muscular e força não ocorreu naqueles que se exercitam regularmente. Os ciclistas também não aumentaram seus níveis de gordura corporal ou colesterol com a idade e os níveis de testosterona nos homens também permaneceram altos.

Mais surpreendentemente, foi descobrir que os benefícios do exercício se estendem além dos músculos, já que os ciclistas também tinham um sistema imunológico que também não parecia envelhecer.
Imagem | CiclismoItália