Melhores notas e menos problemas comportamentais: algumas vantagens de crianças tirando uma soneca

As crianças que tiram uma soneca são mais felizes, destacam-se mais academicamente e têm menos problemas comportamentais, como refletido em um estudo recente de pesquisadores da Universidade da Pensilvânia e da Universidade da Califórnia, Irvine, publicado na revista Dormir.

Efeito cochilando

O estudo, do qual participaram quase 3.000 alunos A quarta, quinta e sexta séries, de 10 a 12 anos, revelou uma conexão entre cochilo ao meio-dia e maior felicidade, autocontrole e coragem; menos problemas comportamentais; e um QI mais alto, o último especialmente para os alunos da sexta série.

Os achados mais fortes foram associados ao desempenho acadêmico, de acordo com Adrian Raine, co-autor do estudo:

As crianças que tiram uma soneca três ou mais vezes por semana se beneficiam de um aumento de 7,6% no desempenho acadêmico no 6º ano.

Porém, deficiência de sono e sonolência diurna são surpreendentemente disseminadas, já que a sonolência afeta até 20% de todas as crianças. Além disso, os efeitos cognitivos, emocionais e físicos negativos dos maus hábitos do sono estão bem estabelecidos.

Embora as descobertas sejam correlacionais, os pesquisadores dizem que podem oferecer uma soneca alternativa ao protesto de pediatras e autoridades de saúde pública nos horários de início das aulas.