Estes são os exercícios mais eficazes para combater os efeitos genéticos que contribuem para a obesidade

A obesidade é uma condição difícil de controlar porque resulta de interações entre a genética e o estilo de vida de uma pessoa.

Agora, um estudo realizado por Wan-Yu Lin e seus colegas da Universidade Nacional de Taiwan, publicados na PLOS Genetics, identificaram os tipos de exercício que são especialmente eficazes no combate aos efeitos genéticos que contribuem para a obesidade.

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Os médicos geralmente recomendam exercícios, mas não está claro quais tipos são melhores para reduzir o ganho de peso em indivíduos cuja genética os torna mais propensos a se tornarem obesos.

Um novo estudo de 18.424 adultos chineses entre 30 e 70 anos examinaram as interações entre a genética dos indivíduos e suas rotinas de exercícios autorreferidas. Os pesquisadores analisaram especificamente cinco medidas de obesidade, como índice de massa corporal (IMC), percentual de gordura corporal e relação cintura-quadril. Eles descobriram que correr regularmente era o melhor tipo de exercício para controlar a obesidade, de acordo com as cinco medidas.

Além disso, escalar montanhas, caminhar, caminhar rapidamente, certos tipos de dança e longas práticas de ioga eles também reduzem o IMC em pessoas predispostas à obesidade.

Surpreendentemente, andar de bicicleta, exercícios de alongamento ou natação e não neutralizou os efeitos genéticos na obesidade. Pesquisas anteriores mostraram que a atividade física frequente atenua os efeitos genéticos na obesidade, mas esses estudos focaram apenas no IMC.
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